Suelen confundirlos. Ambas manejan ejercicios que requieren concentración, respiración, y fluidez. Pero, no son tan similares como cree. El pilates tiene grandes logros sobre pacientes lesionados, quienes han visto en él una solución a sus malestares musculares.
Seguramente, en alguna etapa de su vida, ha decidido hacer algo en favor de su cuerpo. Ejercicio, dieta, terapia, o lo que más le motive … no es otra cosa que un símbolo de admiración hacia usted mismo.
Para unos, es una elección, pero para otros, es una obligación debido al ritmo de vida que lo describe. Trabajar, estudiar, pagar deudas, atender a la familia, y más responsabilidades simplemente lo dejan a usted por fuera, anteponiendo otras actividades que pueden afectar su salud mentalmente y físicamente. Y ya no es largo plazo, pues las patologías están apareciendo a edades tempranas por distintos factores como la alimentación, el entorno, y el manejo de las emociones.
Es decir, ya no se trata de copiar estereotipos y luchar por un cuerpo definido sino lograr identificarse con una disciplina y ser constante. A fin de cuentas, es más económico mantener un estilo de vida saludable y aprender a comer sano que pagar facturas de un seguro u ocupar la sala de emergencias con algún diagnóstico que se puede evitar.
Se trata del grandioso equilibrio … una meta que le llevará a una vejez segura pero que no es fácil de lograr. Es lo que Joseph Pilates, creador de la disciplina, llamó: contrología, “la completa coordinación de cuerpo, mente, y espíritu.” El pilates emplea metodologías que ponen en marcha una correcta respiración mientras su cuerpo danza entre cuerdas y poleas, ajustadas de acuerdo a su resistencia corporal.
De acuerdo a planetapilates.com, esta disciplina desprende seis pilares:
Concentración: Hacer que la mente participe de manera consciente en cada movimiento. “Cuando el cuerpo y la mente funcionen como un equipo, alcanzarás un programa de ejercicio pilates ideal.”
Control: Con la intención de evitar lesiones, el control de los movimientos le brinda seguridad en sí mismo y confianza en los movimientos debido a que “el movimiento y la actividad descontrolados producen un régimen de ejercicios fortuito y contraproducente.”
Centramiento: “El cuerpo humano tiene un centro físico del que emanan todos los movimientos. Joseph Pilates llamó a esta zona la central eléctrica – el abdomen, la parte inferior de la espalda, y las nalgas. El método pilates presta atención al reforzamiento de este centro. Los músculos que están relacionados con la central eléctrica sujetan la columna vertebral, los órganos internos, y la postura que se adopta.”
Movimiento fluido: Al practicarlo, usted estará haciendo muchos movimientos que fortalecerán áreas de su cuerpo de modo fluido y coordinado.
Precisión: Se acompaña con el segundo pilar, el control. Joseph Pilates decía que cada vez que usted haga ejercicio, concéntrese en los movimientos correctos. Si no, los hará mal y no servirán para nada.
Respiración: Usar el diafragma para respirar. “Joseph Pilates hace hincapié en la importancia que tiene la pureza del flujo sanguíneo. Esta pureza se mantiene respirando correctamente mientras se hacen los ejercicios al oxigenarse la sangre y eliminarse [de] los gases nocivos. Joseph Pilates llegó a la conclusión de que la mejor técnica respiratoria para expulsar lo malo y absorber lo bueno es una exhalación plena forzada, seguida de un hinchado completo de los pulmones mediante una inhalación profunda.”
El pilates es endorfina, relajación, buen humor, orden, emociones, y fluidez. El pilates no es el mismo que el yoga. Y es común que se dé esta confusión, porque tiene movimientos similares. El yoga se originó en India. El pilates lo creó Joseph Pilates, un alemán que padecía de asma quien quiso estudiar el cuerpo humano para fortalecerlo con ejercicios. El yoga exige una concentración a nivel de meditación, debido a que la parte espiritual está muy involucrada. El pilates busca la mejora física y mental mediante ejercicios, exigiendo concentración y no meditación guiada, aunque no es excluyente.
Ninguna de estas disciplinas se enfoca en el adelgazamiento como marketing. Se enfoca en terapias para fortalecer el cuerpo, el área abdominal, manejo de posturas, rehabilitación, y tratado de lesiones.